Les courses du Père Noël
Les Herbiers
16-17/12/2023
Merci pour vos soutiens et encouragements lors de cette épreuve de la HOT 2023 !
Quel bonheur d’avoir pu partager ce moment en TEAM ABV Montaigu et fouler quelques kms avec certains d’entre vous !
Félicitations à tous les participants de ce week-end sportif Herbretais et merci aux bénévoles !
Mon résultat, je le dédie à Nicolas Monnier, notre coach de l’ABV !
En effet, je pensais qu’avec ma participation à l’UTMB 2022 (accomplissement de 10 ans de montée progressive en connaissance / Ultra trail), je n’avais plus rien à découvrir.
Il n’en est rien.
Chaque épreuve est unique et permet de creuser des détails qui vous amène au résultat.
Pour me relancer et dès début 2023, sous le suivi de Nicolas, je suis revenu aux fondamentaux de notre sport :
- Une bonne saison hivernale avec les cross permet de partir serein au printemps.
- Un programme d’entrainement progressif permet de travailler des blocs d’intensité phasés pour optimiser les pics de forme et les phases de régénérations dans la saison.
- Soutenir et se sentir soutenu dans une équipe, un club permet de passer des CAP sportifs et psychologiques.
Mon objectif de l’année, coordonné avec Nicolas, était l’Ultra Marin. Le parcours étant plutôt plat, j’étais curieux de connaitre ma capacité à courir non-stop pendant 24h. (ce qui n’a rien à voir avec les courses en montagne où vous avez des variantes montée/descente). Entre-autre et lié à son expérience des 100kms sur route, Nicolas m’a éclairé sur la gestion de l’effort et l’efficacité/optimisation des ravitaillements. J’ai également confirmé que le temps régénérateur pour une micro-sieste est 15mn.
Mon inscription à la HOT 2023 s’est faite très tardivement (dimanche dernier). Je souhaitais boucler cette année en confirmant ce que j’avais appris fin juin au Golf du Morbihan. Même si le parcours avait légèrement évolué, mon résultat 2023 reste probant comparé à ma performance sur la HOT 2021.
La HOT est une très belle épreuve sportive qui permet de mesurer où vous en êtes dans votre niveau de performance en longues distances. Nos résultats sportifs sont notamment liés à la concaténation des composantes suivantes : le sens que l’on donne à ce que l’on fait, la santé mentale, la préparation/santé physique, l’alimentation, le pilotage des ravitaillements, la gestion du sommeil, le soutien de notre environnement (avant/pendant & après la course).
Les courses très longues distances restent des ascenseurs émotionnels forts où le psychique reste prédominant. Je mesure la chance que j’ai de pouvoir vivre ces expériences. Je reste certains que nous sommes tous capables de nous surpasser pour mieux nous connaitre. Encore MERCI Nicolas pour ton accompagnement sur cette année 2023 qui restera pour moi l’une des plus riches d’enseignements !
Rendez-vous en janvier pour les cross !
Sportivement
Vincent
| 10km |
1 | Lorenzo Lardeux |
39'19'' |
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| 3 | Kevin Retailleau |
39'57'' 2ème SeH |
|||
| 8 | Théo Chenu |
41'36'' | |||
| 59 | Lucie Laidin | 50'32'' | |||
| 163 | Isabelle Rouleau | 1h00'20'' | |||
| 106 arrivants |
164 | Jérôme Rouleau |
1h00'20'' |
| 16km 350m D+ |
1 | Marc Boursereau |
1h07'18'' |
||
| 257 arrivants | 13 | Bastien Delhommeau |
1h21'43'' |
| 24km 430m D+ | 1 | Anthony Guillard |
1h38'04'' | ||
| 8 | Alexandre Pluchon | 1h55'26''3ème SeH |
|||
| 81 | Edouard Pichaud | 2h18'08'' | |||
| 120 | Marc Caillaud | 2h23'25'' | |||
| 316 arrivants |
197 | Yohann Lache |
2h38'01'' |
| 35km 720m D+ | 1 | Eric Herault |
2h41'11'' | ||
| 7 | Kevin Hervouet |
2h49'47'' 3ème SeH |
|||
| 31 | Maxime Errard |
3h15'12'' | |||
| 54 | Antoine Hervouet |
3h25'22'' | |||
| 108 | Thomas Voisin | 3h43'09'' | |||
| 127 | Florian Petiteau | 3h48'34'' | |||
| 132 | Frédéric Charbonneau | 3h50'07'' | |||
| 168 | Jérôme Falémé | 3h59'03'' | |||
| 169 | Romain Moreau | 3h59'40'' | |||
| 217 | Sébastien Barraud | 4h12'45'' | |||
| 301 arrivants |
218 | Florent Avrilleau |
4h12'48'' |
| Duo 133km 2530m D+ |
1 | Olivier Guillome / Emmanuel Guillome |
12h04'47'' |
||
| 5 | Emilie Bregaint / Charlène Favreau |
14h04'04'' 1ères F |
|||
| 41 | Eva Lefranc Pierre / Maurane Lefranc |
19h12'08'' | |||
| 50 arrivants |
44 | Elodie Niel / Bruno Allain |
19h43'30'' |
| 133km 2530m D+ |
1 | David Menanteau |
12h51'36'' |
||
| 10 | Remi Champain | 16h46'59'' 2ème SeH |
|||
| 37 | Vincent Jaud | 19h15'00'' | |||
| 106 arrivants |
90 | Vincent Brochard |
22h55'25'' |